Doğa yürüyüşü (hiking), fiziksel aktiviteyi doğa ile birleştiren popüler bir egzersiz biçimidir ve yakılan kalori miktarı, parkurun zorluğuna ve bireysel faktörlere göre değişiklik gösterir. Bu aktivite, geleneksel yürüyüş ve koşuya kıyasla daha fazla kalori yakma potansiyeli sunar.
Hiking, doğanın sunduğu manzaraların ve seslerin tadını çıkarırken fiziksel olarak aktif kalmanın mükemmel bir yoludur. Birkaç saatlik kısa parkurlardan günlerce veya haftalarca süren uzun keşiflere kadar farklı şekillerde yapılabilen bu aktivitenin yoğunluğu, arazinin engebeli yapısına ve sıcaklık gibi diğer çevresel faktörlere bağlı olarak değişir.
Pek çok kişi, özellikle yürüyüş veya koşu gibi diğer egzersiz biçimleriyle karşılaştırıldığında, hiking'in kaç kalori yaktığını merak etmektedir. Uzmanlar tarafından yapılan kapsamlı çalışmalar ve fiziksel aktivite hesaplayıcıları, hem günlük hem de yoğun hiking'in ne kadar kalori yaktığını ortaya koymaktadır.
Hiking sırasında yakılabilecek kalori miktarı, çeşitli faktörlere bağlıdır. Özellikle vücut ağırlığı ve parkurun eğimi (trail grade) bu konuda belirleyici rol oynar. Ortalama 4.7 ila 5.6 kilometre/saat hızla yapılan bir yürüyüşte, vücut ağırlığı ve eğim, saat başına yakılan kalori miktarını doğrudan etkiler.
Parkur eğimleri, kalori yakımında önemli bir fark yaratır. Örneğin, %1 ila %5 arasındaki bir eğim hafif olarak kabul edilirken, %6 ila %15 arasındaki eğimler orta ila dik arasında değişir. Bazı parkurlarda %35'e varan eğimler bulunabilir ve bu tür parkurlar, çok daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Koşu bandında eğimi kademeli olarak artırarak farklı eğimlerin nasıl hissettirdiğini deneyimlemek mümkündür.
Yakılan toplam kalori miktarını etkileyen diğer faktörler arasında yaş, cinsiyet, vücut büyüklüğü ve vücut kompozisyonu da yer almaktadır. Ancak genel olarak, yakılan kalori miktarı büyük ölçüde vücut ağırlığına ve seçilen parkurun eğimine bağlıdır. Daha yüksek eğimli bir parkur seçmek, saat başına yakılan kalori miktarını artırır.
Yürüyüş ve koşu, formda kalmak ve kalori yakmak için birçok kişinin tercih ettiği diğer yaygın dış mekan egzersizleridir. Bazı yürüyüş arazileri engebeli olabilse de, genellikle düz zeminlerde yapılır. Bu nedenle, tempolu bir yürüyüşte bile, hiking'e kıyasla daha az kalori yakılması muhtemeldir.
Hiking, parkurların genellikle yürüyüş yollarından, mahalle yollarından veya kaldırımlardan daha dik ve engebeli olması nedeniyle daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Yine de, doğa parkurlarına erişimi olmayan kişiler için dik kaldırımlarda yürümek, hiking'e benzer bir kalori yakımı sağlayabilir.
Katılımevim ve Birevim ile ilişkili şirketlerde yaşanan gelişmelerin ardından, tasarruf sahipleri için kritik bir haber geldi. İletişim Başkanlığı'nın açıklamasına göre, tasfiye edilen 17 fonun ödemeleri başlarken, Hazine ve Maliye Bakanı Mehmet Şimşek 43 bin fon yatırımcısının paralarının hesaplara aktarıldığını duyurdu.
SIDC verilerine göre 8 Ekim tarihinde Güneş'te M6.7 sınıfında güçlü bir X-ışını patlaması yaşandı. Türkiye saatiyle 18:48'de en yüksek seviyesine ulaşan bu olay, Güneş aktivitesindeki artışı gösteriyor.
Santos ve Flamengo arasındaki çekişmeli karşılaşmada, Flamengo sahadan 2-0 galip ayrıldı. Maçta Danilo ve Lucas Paquetá'nın golleri belirleyici olurken, VAR kararları ve kırmızı kartlar da mücadeleye damga vurdu.